O fitness pode e deve ser aplicado em diversas etapas da vida e diferentes contextos sociais. Especialmente porque o exercício físico é eclético e contempla a todos, mesmo que necessite de adaptações para que seja realizado.
No entanto, a presença do profissional de educação física capacitado é condição essencial para um trabalho que respeite a individualidade biológica daquele que o pratica, e que possua um olhar inclusivo e agregador a todos que querem fazer exercícios. No IESPE, por exemplo, é oferecida uma pós-graduação da Faculdade Redentor denominada Educação Física Aplicada ao Fitness.
Com acompanhamento profissional, a atividade física é ferramenta importante para a saúde, desde o nascimento até a terceira idade. Em um texto anterior para o Blog do IESPE abordei a importância da relação entre exercício e alimentação nas diferentes fases da vida. Agora, vou tratar especificamente do exercício: