A corrida é um dos exercícios físicos mais eficientes para quem quer perder peso com saúde. Correr acelera o metabolismo, fazendo a queima de calorias acontecer mais eficientemente. O aumento do metabolismo, provocado pela corrida, faz com que o organismo continue acelerado por mais alguma horas após o exercício. Ou […]
A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento, diminui o risco de diabetes, aumenta a autonomia em idosos e garante mais disposição física. O aumento da massa muscular é importante não apenas por uma questão estética: os músculos são responsáveis pelo aumento do metabolismo […]
O fitness pode e deve ser aplicado em diversas etapas da vida e diferentes contextos sociais. Especialmente porque o exercício físico é eclético e contempla a todos, mesmo que necessite de adaptações para que seja realizado. No entanto, a presença do profissional de educação física capacitado é condição essencial para […]